A delicious, dairy-free Mango Pineapple Smoothie made with just 3 ingredients! This frozen smoothie is ready to enjoy in just 2 minutes!

<p>Rețeta Smoothie de ananas mango a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

A smooth and creamy classic Banana Smoothie made with bananas, milk, yoghurt, vanilla and honey. Ready to enjoy in just 2 minutes!

<p>Rețeta Smoothie cu banane a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Smoothie cu cafea este ideal pentru micul dejun. Este o bautura consistenta si satioasa care iti tine de foame, dar si de sete, ce poate fi pregatita intr-un minut cu ajutorul unui blender sau a unui robot de bucatarie si trebuie consumata imediat dupa ce este preparata. Ajuta in curele de detoxifiere sau slabire, dar in cantitati rezonabile.
Cafeaua este una din bauturile cele mai apreciate si mai consumate in toata lumea de peste 1000 de ani si este un produs 100%natural.
A fost subiectul multor studii stiintifice, iar concluziile celor mai multe este ca aceasta benefica daca este consumata moderat. Aceasta contine multi antioxidanti benefici ce aduc cu ei reducerea riscurilor de boli cardiovasculare, in timp ce altele sustin ca antioxidantii din cafea reduc riscurile pentru anumite tipuri de cancere.
Cofeina aduce o mai buna capacitate de concentrare si imbunatateste performanta fizica.

In general retetele de smoothie contin fructe sau legume, asa ca am pus si in acesta banane congelate. Smoothie prin definie este foarte versatil, putand fi combinat in fel si chip, asa ca ideea mea de a avea „2 in 1”  (adica mic dejun si cafea intr-un singur preparat) ar putea fi si pe placul vostru.
Ideea acestui smoothie cu cafea mi-a venit dupa ce am baut un espresso foarte mic dintr-o cafea noua primita de la o prietena. Mi-a placut atat de mult incat mi-am spus ca vreau o cafea mai mare. In bucataria mea era destul de cald, asa ca imi cautam niste cuburi de ghetata pentru a doua cafea, insa am dat de punga cu banane congelate. Am renuntat la cafeaua cu gheata si am pregatit acest smoothie senzational.
Am pregatit cafeaua si am lasat-o sa se raceasca, timp in care am cautat cateva informatii despre cafeaua care mi-a incantat simturile. Cafeaua inIna de specialtitate de la U Café are un gust bogat si un parfum exotic este Arabica Peaberry si este supranumita cafeaua-perla sau cafea-caviar pentru ca are bobul rotund. Acesta creste singur in fructul de cafea. In 95% din cazuri fructele de cafea au doua boabe, asa ca acest tip de cafea este rara si pretioasa.
Este mediu prajita si are un gust mai concentrat.

Nu am simtit nevoia sa adaug zahar in cafea (in general o beau fara zahar), asa ca nu am indulcit deloc nici smoothie cu cafea. Daca va placea cafeaua foarte dulce puteti adauga dupa gust 1 lingurita de zahar brun sau o lingurita de miere de albine.
In functie de tipul de cafea folosit este posibil sa aveti nevoie de arome: vanilie, scortisoara, cacao, ciocolata. Cafeaua de U Cafe nu are nevoie de nimic in plus. Acest lucru ar putea fi ca rezultat al faptului ca arborii de cafea se dezvolta la umbra vegetatiilor din jur, acestea fiind culturi de nucsoara, vanilie, piper, cacao, nuca de cocos, banane, etc.
Nu am ajuns inca la U Café, dar am inteles ca in aceasta perioada ofera doar bauturi in regim #ToGo. Abia astept sa treca aceasta perioada de distantare si sa pot merge sa imi beau cafeaua in oras, ca motiv de intalnire cu oamenii dragi.
Ideea cu care vreau sa ramaneti este ca daca aveti o cafea buna merita sa incercati acest smoothie cu cafea, energizant si satios. Mi se pare o idee foarte buna in care micul dejun este pregatit rapid, sanatos, gustos, satios.

Iata lista de ingrediente si modul de preparare pentru smoothie cu cafea:

Ingrediente:

2 espresso  sau 120 ml cafea foarte tare – rece
120 ml lapte foarte rece
300 g banane congelata
Optional:
1 lingurita miere de albine/sirop artar sai 1 lingurita zahar brun

PREPARARE:
Pentru inceput am pregatit cafeaua si am lasat-o sa se raceasca.
Am pus in blender bananele congelate, apoi am turnat cafeaua.

Am adaugat laptele rece si am lasat blenderul sa isi faca treaba. Intr-un minut am obtinut un smoothie cremos si delicios.

Asta va doresc si voua!
Dimineti pline de energie, gustoase si satioase!

<p>Rețeta SMOOTHIE CU CAFEA a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Smoothie cu kiwi, banane si portocale, o bautura racoroasaSmoothie cu kiwi, bautura racoroasa de vara. Cum se face un smoothie cremos acasa. Reteta pas cu pas smoothie cu fructe, reteta rapida, plina de vitamine si minerale. Multi ani nu am mancat kiwi, acum cativa ani locuiam la cativa metri de o plantatie de kiwi, dar pe vremea aceea nu ma putea convinge nimeni sa introduc acest minunat fruct printre preferatele mele. Cred ca in primavara acestui an mi s-a facut brusc pofta de kiwi. Sa nu uitam ca kiwi este bogat in vitamina C, vitamina A si E, calciu si fier. Ei bine, din primavara, cum va spuneam, sunt foarte prietena cu acest fruct plin de sanatate, nu zic ca nu imi lipseste din frigider, dar il cumpar foarte des.Si pentru ca vara este inca foarte calda, cum ne incepem ziua in forta? Suna bine un smoothie cu kiwi, banane si portocale? Mie imi suna excelent! Reteta de smoothie pe care v-o propun astazi contine doar fructe, lapte vegetal (eu am folosit lapte de orez, dar il puteti inlocui cu lapte de migale sau cu lapte de nuca – vezi aici reteta). Este o reteta de smoothie fara zahar, sanatoasa si foarte simplu de facut.Smoothie cremos de fructe – SfaturiNu adaugati mai mult de 4 fructe pentru smoothie. Cu cat punem mai multe fructe, cu atat bautura va avea un gust mai greu de identificat.Smoothie, prin definitie, are o consistenta cremoasa, nu seamana cu sucul sau nectarul. Pe langa fructe, avem nevoie de un lichid. Eu recomand laptele vegetal, apa de cocos sau apa.Pentru un smoothie sanatos, nu folosim zaharul. Fructele de sezon, bine coapte, sunt suficiente pentru un smoothie divin! Daca va doriti un gust mai dulce, puteti adauga putina miere sau sirop de agave, dar nu zahar.Smoothie este o bautura sanatoasa, cu un continut bogat in minerale, vitamine si fibre!Asadar, pentru un plus de energie, incercati sa introduceti aceasta bautura in meniul vostru. Dimineata ne face cel mai bine, intreaga familie, de la mic la mare, va aprecia aceasta bautura.Pentru prepararea unui smoothie reusit, avem nevoie de un blender, desigur. Eu am folosit blenderul Heinner HBL-ICE1000XMC. capacitate 1,5 L, 1000W, viteza variabila, functii: pasare, zdrobire gheata, maruntire.Vasul este din sticla, iar corpul din inox.Pe langa faptul ca se misca extraordinar de bine, ador aspectul vintage al acestui blender.Haideti sa vedem cum se prepara acest smoothie cremos si sanatos. O sa va placa mult reteta, sunt sigura!Smoothie cu kiwi, banane si portocale (Ingrediente 500 ml)3 kiwi bine coapte2 banane bine coapte1 portocala mare /2 portocale mici150 ml lapte vegetal (soia, orez, migdale, nuci)2-3 cuburi de gheataCum se face smoothie cu fructe – Cremos si racoritor!Curatam bananele si kiwi si le taiem in bucati potrivite.Taiem portocalele in jumatati si le stoarcem. Vom pune sucul si pulpa portocalelor ramasa dupa stoarcere, samburii ii eliminam cu mare grija.Adaugam laptele vegetal si cuburile de gheata in vasul de sticla al blenderului.Fixam capacul si mixam ingredientele, la viteza medie, pana cand obtinem un smoothie de fructe cremos. Prepararea dureaza maxim 1 minut, nu mai mult.Punem smoothie-ul in pahare si il savuram cu pofta. Este delicios!Desi este indicat sa servim smoothie-ul imediat dupa preparare, se poate pastra in frigider, maxim 12 ore, intr-un recipient de sticla cu capac. Evitati sticlele de plastic pentru conservarea acestei sanatoase bauturi.Nume Reteta:Smoothie cu kiwi, portocale si bananeLaura AdamachePublicata:2020-08-18Timp preparare:Timp gatire:Timp total:

<p>Rețeta Smoothie cu kiwi, portocale si banane a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>