A delicious, dairy-free Mango Pineapple Smoothie made with just 3 ingredients! This frozen smoothie is ready to enjoy in just 2 minutes!

<p>Rețeta Smoothie de ananas mango a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

A healthy and hearty pea and ham soup, made using split peas and a ham hock, then slow cooked until thick and creamy.

<p>Rețeta Supa de mazăre și șuncă | Rețetă de aragaz lent a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Baba ganoush (ghanoush sau ghanouj) este o rețetă de salată de vinete cu tahini și usturoi, în stil oriental. Dacă vă întrebați cum se fac...

<p>Rețeta Baba ganoush (ghanoush sau ghanouj) a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

D17/MD-Terci de ovăz cu unt de arahide și semințe de chia

Ingrediente:

3/4 ceașcă cu fulgi de ovăz
2 linguri cu semințe de chia
scorțișoară
sare de mare
1 cană cu lapte vegetal
o banană pisată cu furculița
2 linguri cu unt de arahide natural

Mod de preparare:

     În combinație cu semințele de chia vei furniza corpului grăsimi sănătoase esențiale. De asemenea, adăugând puțin unt de arahide natural te asiguri că adaugi proteine, astfel încât să ai un mic dejun echilibrat. 
     Pune de seara într-o casrolă sau borcan 3/4 ceașcă cu fulgi de ovăz, 2 linguri cu semințe de chia, puțină scorțișoară, puțină sare de mare, 1 cană cu lapte vegetal, o banană pisată cu furculița și 2 linguri cu unt de arahide natural.
     Se amestecă toate ingredientele și se lasă la frigider peste noapte. Dimineața poți să mai adaugi puțin lapte vegetal dacă preferi o consistență mai moale și diverse nuci, fructe de pădure sau fulgi de cocos.
                                                             Pofta buna !

Share This Story, Choose Your Platform!

Articole asemanatoare

<p>Rețeta Terci de ovăz cu unt de arahide și semințe de chia a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Drob de ciuperci vegan şi verdeţuri este ideală pentru masa de Paşte în cazul în care aţi renunţat la carne şi aţi ales stilul alimentar vegan...

<p>Rețeta Drob de ciuperci vegan a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Ingrediente:

2 capatani de varza
2 cepe mari
Ulei
cimbru
sare
marar uscat
3 linguri bulion
1 ardei gras (rosu sau verde) 
 6 catei usturoi (opțional)

Mod de preparare:

     
     Varza se curata de foile vestede, se spala bine, se sectioneaza in doua, dupa care se taie fideluta, se freaca cu sare mare, cimbru si o lasam jumatate de ora.     Intre timp tocam ceapa, ardei marunt.
     Se stoarce varza de lichid cu mainile.     Intr-o cratita cu ulei incins călim ceapa, apoi adăugam varza si ardeiul.  
     După 5-10 minute adaugam si niste marar uscat, piper . Peste varza punem apa clocotita, cat sa acopere varza.     Punem cratita la cuptor acoperita , la 180 de grade pentru 20 minute.
     Dupa cele 20 minute adaugam 3 linguri de bulion si mai lasam la cuptor 60 minute.     Opțional : Spre final , cand mai sunt 20 minute de stat la cuptor , adaugam si usturoiul tocat marunt.                                                             Pofta buna !

<p>Rețeta Varză dulce la cuptor a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Tort Decadent de Ciocolată
Ingrediente blat:

240 lapte vegetal la alegere (noi am ales lapte de ovăz) 
1 lingură oțet mere 
 280 grame făină
 280 grame zahăr tos (chiar și mai puțin) 
 75 grame cacao
 2 lingurițe praf copt
1  ½ lingurițe bicarbonat de sodiu
1 linguriță sare 
108 grame ulei ( cocos, floarea soarelui)
167 grame sos mere (am folosit un sos Bio din DM) 
1 lingură extract vanilie 
 235 ml apă fiartă 

Ingrediente Cremă: 

Cremă alune și ciocolată (am folosit o cremă vegană din DM)
Glazura – ciocolată neagră topită (puteți alege sortimente pentru prăjituri) 
Sirop (opțional) – esență rom sau rom + zahăr + apă 

Tip: pentru a spori intensitatea gustului de ciocolată din tort, recomandăm să puneți un pic de espresso sau extract de cafea în compoziție! 
Opțional: puteți însiropa blatul într-un amestec de zahăr, apă și rom (pus pe foc mic și amestecat până se topește zahărul – apoi lăsat să se răcească)

Mod de preparare:

Preîncălzește cuptorul la 180 grade. Pregătește 2 tăvițe rotunde mai mici pentru tort sau o tăviță mai mare. ( poți folosi 2 tăvițe separat pentru că astfel se fac mai rapid). Unge tava cu un pic de unt vegetal sau pune hârtie de copt.
Pune oțetul de mere în laptele vegetal și lasă această compoziție deoparte timp de 5-7 minute.
Într-un bol mare, amestecă făină, zahăr, cacao, praf  de copt, bicarbonat de sodiu și sare.
Adaugă ulei, sos de mere, extractul de vanilie și laptele amestecat cu oțet și apa fiarta (nu te speria dacă ți se pare consistența prea lichidă, este absolut normal să fie așa).
Pune compoziția în tăviță/tăvițe și pune la cuptor pentru 30-35 de minute (daăa pui compoziția într-o singură tavă, timpul de coacere va crește). Verifică dacă e gata, introducând o scobitoare în mijloc. Dacă iese curată, este gata! 
Recomand să lași blatul să se răcească complet în cuptor – poți pune o folie de staniol peste pentru a nu se usca.
Opțional: poți insiropa blatul într-un amestec de zahăr,  apă și rom (pune pe foc mic și amestecă până se topește zahărul – lasă să se răcească).
Pentru cremă  – am folosit crema de alune și ciocolată Bio de la DM – adaugă din belșug – tortul acesta nu are calorii 🙂 
Am topit ciocolata neagră și am turnat-o imediat peste tort. 

                              Poftă bună !

Share This Story, Choose Your Platform!

Articole asemanatoare

<p>Rețeta Tort Decadent de Ciocolată a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Azi avem o rețetă delicioasă de negresă de post cu banane, vegană și fără gluten, pentru cei care evită făina și produsele de origine animală...

<p>Rețeta Negresă de post cu banane, vegană și fără gluten a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Ciuperci pane cu cartofi prăjiți
Inspirația zilei – Ciuperci pane. 😀 Ciupercile au multe beneficii, despre care puteți citi mai pe larg aici.

Ingrediente:

ciuperci pleurotus
cartofi
făină
fulgi de drojdie
boia afumată 
iaurt simplu de soia
usturoi
tahina
sare

Mod de preparare:

Într-un bol se amestecă făina, fulgii de drojdie, boia afumată și sare după gust. Se adaugă apă amestecând continuu până se obține o compoziție de consistența unei smântâni mai moale.
Ciupercile se spală si se scufundă în amestecul de la punctul anterior, după care se prăjesc în baie de ulei până au un aspect auriu.
 Cartofii se curăță, și se prăjesc în mod obișnuit.
Pentru sos: se pisează cățeii de usturoi și se amestecă cu iaurt și tahina după gust.

Poftă bună!

Share This Story, Choose Your Platform!

Articole asemanatoare

<p>Rețeta Ciuperci pane cu cartofi prăjiți a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>

Our creamy (NO CREAM!) Roasted Tomato Soup recipe is FLAVOUR-PACKED, SUPER EASY AND SIMPLY DELICIOUS! Serve with plenty of crusty bread!

<p>Rețeta Ciorbă de roșii prăjite a fost publicată prima dată pe ePofta.ro.</p>